الأربعاء، 6 يوليو 2016
الجمعة، 1 يوليو 2016
النصائح الرمضانية لجمعية الغذاء و التغذية الاردنية
مع بداية الشهر الكريم أطلقت جمعية الغذاء و التغذية الاردنية سلسلة
نصائح تغذوية و صحية لرمضان بشكل يومي على الصفحة الرسمية للجمعية على موقع
التواصل الاجتماعي Facebook تضمنت
فوائد بعض الاغذية و تاثيرها على الصائم
تضمنت النصائح الاولية للجمعية على ضرورة تناول الخضروات و الفواكه الطازجة, ذلك لغناها بالالياف التي تؤخر الشعور بالجوع و تمنح الجسم الطاقة و الحيوية طوال اليوم. و أيضا حثت النصائح على التركيز على الفواكه الغنية بالماء لتقليل من الاحساس بالعطش. حيث تحتوي الفواكه و الخضروات على العديد من الفيتامينات و المعادن فهي ضرورية لتعويض المواد الغذائية المفقودة في فترة الصوم.
ومن النصائح المهمة التركيز على الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم لتعويض الاملاح المفقودة نتيجة قلة شرب الماء في الشهر الفضيل ومنها التمر , الموز و البقلة. ومما ورد في النصائح ايضاً أن وجبة السحور مهمة جدا وضرورية للمحافظة على طاقة ونشاط الجسم لليوم التالي للحد من حالات فقدان الوعي ويفضل تأخيرها، وأن يتناول الصائم فيها كمية مناسبة من البروتين و السكريات المعقدة و كمية متوسطة من الدهون . و تتابع الجمعية اصدار النصائح الرمضانية بشكل يومي لضمان صوم صحي و أقل تعب ليستطيع الفرد متابعة اعماله اليومية بشكل طبيعي و سلس في رمضان.
وأكدت رئيس الجمعية م .فادية عيد على ضرورة التأكد من مصادر تلقي المعلومات و خاصة التغذوية منها لكثرة انتشار المعلومات المغلوطة وأن لا تؤخد المعلومة الا من مرجعية علمية موثوقة، مع التنوية بعدم اللجوء الى وسائل التواصل الاجتماعي و بعض المواقع غير العلمية.
ويذكر بأن جمعية الغذاء و التغذية الأردنية هي جمعية صحية تقع ضمن اختصاص وزارة الصحة وتعمل منذ تأسيسها سنة 2010 على نشر الوعي التغذوي في المجتمع المحلي , حيث تعنى بشؤون المجالات التطويرية و التدربيية العلمية و الفنية في مجال الغذاء و التغذية وذلك ايماناً بأهمية دور و تطوير ميدان الغذاء والتغذية في تعزيز صحة المجتمع .
تضمنت النصائح الاولية للجمعية على ضرورة تناول الخضروات و الفواكه الطازجة, ذلك لغناها بالالياف التي تؤخر الشعور بالجوع و تمنح الجسم الطاقة و الحيوية طوال اليوم. و أيضا حثت النصائح على التركيز على الفواكه الغنية بالماء لتقليل من الاحساس بالعطش. حيث تحتوي الفواكه و الخضروات على العديد من الفيتامينات و المعادن فهي ضرورية لتعويض المواد الغذائية المفقودة في فترة الصوم.
ومن النصائح المهمة التركيز على الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم لتعويض الاملاح المفقودة نتيجة قلة شرب الماء في الشهر الفضيل ومنها التمر , الموز و البقلة. ومما ورد في النصائح ايضاً أن وجبة السحور مهمة جدا وضرورية للمحافظة على طاقة ونشاط الجسم لليوم التالي للحد من حالات فقدان الوعي ويفضل تأخيرها، وأن يتناول الصائم فيها كمية مناسبة من البروتين و السكريات المعقدة و كمية متوسطة من الدهون . و تتابع الجمعية اصدار النصائح الرمضانية بشكل يومي لضمان صوم صحي و أقل تعب ليستطيع الفرد متابعة اعماله اليومية بشكل طبيعي و سلس في رمضان.
وأكدت رئيس الجمعية م .فادية عيد على ضرورة التأكد من مصادر تلقي المعلومات و خاصة التغذوية منها لكثرة انتشار المعلومات المغلوطة وأن لا تؤخد المعلومة الا من مرجعية علمية موثوقة، مع التنوية بعدم اللجوء الى وسائل التواصل الاجتماعي و بعض المواقع غير العلمية.
ويذكر بأن جمعية الغذاء و التغذية الأردنية هي جمعية صحية تقع ضمن اختصاص وزارة الصحة وتعمل منذ تأسيسها سنة 2010 على نشر الوعي التغذوي في المجتمع المحلي , حيث تعنى بشؤون المجالات التطويرية و التدربيية العلمية و الفنية في مجال الغذاء و التغذية وذلك ايماناً بأهمية دور و تطوير ميدان الغذاء والتغذية في تعزيز صحة المجتمع .
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)